在追求健美和力量训练的道路上，肌肉的增长是每一个健身爱好者的终极目标。而想要让肌肉生长更快，除了坚持科学的训练方法，合理的饮食也是至关重要的。今天，就让我们来探讨一下，吃对这几种食物，如何让你的肌肉生长更快。 蛋白质是肌肉生长的基础。在健身过程中，摄入充足的蛋白质可以帮助肌肉修复和生长。以下几种食物，都是优质蛋白质的来源，可以帮助你更快地实现肌肉增长。 1. 鸡胸肉 鸡胸肉是健身人士的首选肉类之一，它的蛋白质含量高，脂肪含量低，非常适合肌肉生长。每100克鸡胸肉含有约3...