在武术、体操、健身等领域，弓步动作是一项基础且重要的练习。它不仅能够锻炼到腿部肌肉，更能够强化核心肌群，使身体更加协调、稳定。弓步一迈，看似简单，实则内含乾坤，今天我们就来详细探讨一下弓步动作对核心肌群的影响。 弓步，顾名思义，就是一只脚向前迈出，另一只脚保持原地不动，形成一种步态。这种动作在许多运动中都有出现，如太极拳、散打、瑜伽等。弓步动作不仅可以提高下肢力量，还能够锻炼到核心肌群，使身体更加健壮。 我们来了解一下什么是核心肌群。核心肌群是指位于人体中段的肌肉群，包括...