肌肉腿，顾名思义，是指腿部肌肉发达，线条明显，给人以健美感的腿部。然而，对于一些追求苗条身材的人来说，肌肉腿却成了他们心中的痛。那么，肌肉腿如何快速变瘦呢？以下是一些有效的建议，帮助你摆脱肌肉腿的困扰。 一、调整饮食结构 1. 控制热量摄入：肌肉腿的人往往因为肌肉量较大，新陈代谢较快，所以需要摄入更多的热量。但是，为了达到减肥的目的，我们需要控制热量摄入，使其低于日常消耗。 2. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，同时还能...