锻造黄金身形：揭秘一天中练肌肉的最佳时刻 在追求健康与美丽的过程中，肌肉的塑造是许多人关注的焦点。然而，你可能不知道，不同时间段进行肌肉锻炼，其效果可能会有显著差异。那么，究竟一天中何时是练肌肉的最佳时刻呢？让我们一起来揭开这个秘密。 我们需要了解肌肉生长的基本原理。肌肉生长需要经过“刺激—恢复—生长”的过程。在锻炼过程中，肌肉受到刺激，随后进入恢复阶段，最终在休息和营养的供给下实现生长。因此，选择合适的锻炼时间，可以帮助我们更有效地塑造肌肉。 一、早晨：唤醒肌肉，提高...