近年来，随着健康意识的不断提高，健身已经成为越来越多人的生活方式。而在众多健身方法中，有氧运动增肌法逐渐崭露头角，成为高效健身的新潮流。那么，究竟什么是有氧运动增肌法？它有哪些特点和优势？本文将为您揭秘这一新兴的健身方法。 一、有氧运动增肌法的定义 有氧运动增肌法，顾名思义，是指通过有氧运动的方式，结合适当的重量训练，达到增加肌肉质量和提高肌肉线条的目的。这种方法强调在运动过程中保持心率在适宜范围内，使身体得到充分的氧气供应，从而提高肌肉的耐力和力量。 二、有氧运动增肌...