肌肉耐力，是人体在长时间运动中维持肌肉收缩能力的重要指标。在当今这个追求健康、追求极致的运动时代，耐力极限挑战已成为众多运动爱好者追求的目标。那么，如何提高肌肉耐力？揭秘肌肉耐力训练的奥秘，成为大家关注的焦点。 一、肌肉耐力训练的重要性 1. 提高运动表现：良好的肌肉耐力有助于提高运动表现，使运动员在长时间、高强度运动中保持稳定发挥。 2. 预防运动损伤：肌肉耐力训练有助于增强肌肉、关节和韧带的稳定性，降低运动损伤的风险。 3. 改善心肺功能：耐力训练能提高心肺功能，...